Медитация любви к себе

Практика принятия тела для тех, кто хочет наконец подружиться со своим телом и снять внутренний стыд. Мало кто может честно сказать, что любит каждую часть своего тела без исключения. У большинства есть зона, куда даже собственный взгляд заходит с осуждением. Эта медитация построена вокруг одного простого, но редко практикуемого действия: возвращения телу той любви, в которой ему годами отказывали. Практика проведёт вас через мягкое исследование отношений с собственным телом, включая зоны, которые обычно остаются в тени стыда и избегания. Здесь нет физических упражнений в привычном смысле, только присутствие, дыхание и честность с самим собой, доведённые до момента настоящего примирения. Если тебе знакомо чувство, что с собственным телом ты не в мире, а в вечном споре, начни именно с этой практики.